Nasıl yapılır Ankle Circles?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
3 Steps
01
Step 1
Ayaklarınız kalça genişliğinde açık ve kollarınız yanlarınızda olacak şekilde düz bir duruş alın.
02
Step 2
Sol ayak parmaklarınızı aşağı doğru çevirin ve ağırlığınızı sağ bacağınıza verin.
03
Step 3
Sol ayağınızı döndürmeye başlarken ayak bileklerinizle küçük bir daire çizin.