Hur man gör Ceiling Look Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Börja med att sätta dig på golvet med böjda knän och benen hopvikta under dig.
02
Step 2
Fotsulorna ska vara riktade uppåt.
03
Step 3
Lyft överkroppen så att du skapar en 90 graders vinkel med låren.
04
Step 4
Börja med att sänka kroppen bakåt och sikta på att ta tag i fotlederna.
05
Step 5
Håll upp bröstet, spänn bålen, pressa ihop sätesmusklerna och titta upp i taket.
06
Step 6
När du tar tag i anklarna, håll sträckningen under den föreskrivna tiden.
07
Step 7
Kom långsamt upp igen och upprepa.