Hur man gör Superman Circle?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Lägg dig på marken i magläge med magen i golvet, armarna vid sidan, handflatorna uppåt, benen lyfta, huvudet upp och bröstet lyft så att det känns som om du pressar ihop ryggen.
02
Step 2
När du andas ut sveper du armarna runt överkroppen, håller dem raka och vänder handflatorna nedåt.
03
Step 3
Fortsätt så här tills armarna är helt utsträckta framför axlarna.
04
Step 4
När du andas, rotera handflatorna och för armarna tillbaka runt kroppen till startpositionen.