Hur man gör Superman Pulls?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Lägg dig på mage på en matta och lyft bröstkorgen en liten aning.
02
Step 2
För att lyfta händerna så högt som möjligt böjer du armbågarna 90 grader och roterar från axlarna.
03
Step 3
För axlarna bakåt och nedåt samtidigt som du böjer armbågarna så mycket du kan.
04
Step 4
Håll axlarna bakåt och nedåt och sträck armarna rakt över huvudet med händerna upplyfta.
05
Step 5
Håll kvar en sekund i denna position.
06
Step 6
Återgå till startpositionen samtidigt som du håller bröstkorgen utåt och skulderbladen bakåt och nedåt.