Hur man gör Spider Plank?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Börja i en plankposition, böj armarna i armbågarna, håll överkroppen rak och axlarna ovanför handlederna.
02
Step 2
För ena benet upp och åt sidan och böj i knät.
03
Step 3
Försök att föra knät så långt du kan samtidigt som du håller kroppen rak och höfterna låga.
04
Step 4
Återgå till startpositionen och upprepa.