Hur man gör Plank Reverse T Fly?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Placera en vattenflaska på marken, under bröstkorgen.
02
Step 2
Börja i en hög plankposition på händer och fötter, håll överkroppen rak och axlarna ovanför handlederna.
03
Step 3
Håll flaskan med vänster arm och dra tillbaka vänster skulderblad bakåt och nedåt samtidigt som du håller en rak hållning.
04
Step 4
Lyft upp vänster arm så högt du kan i axelhöjd.
05
Step 5
Sänk kontrollerat tillbaka till startpositionen och upprepa antalet repetitioner eller tiden.
06
Step 6
Upprepa samma rörelse med den andra armen.