Hur man gör Double Jump Squat?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Stå med fötterna axelbrett isär, tårna pekar något utåt och vikten är jämnt fördelad.
02
Step 2
Håll ryggen rak och böj knäna och höfterna så att rumpan sjunker ner mot marken bakom dig.
03
Step 3
Gå kontrollerat ner tills låren är parallella med golvet.
04
Step 4
Lyft upp höfterna några centimeter och sätt dig på huk igen.
05
Step 5
Tryck igenom hälarna för att hoppa rakt upp.
06
Step 6
Landa med lätt böjda knän och gå tillbaka till knäböjspositionen.
07
Step 7
Upprepa tills uppsättningen är klar.