Hur man gör Diamond Push Up On Knees?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
8 Steps
01
Step 1
Knäböj på marken med händer och fötter samlade.
02
Step 2
Dina händer ska bilda en triangel på marken.
03
Step 3
Sänk höfterna så att knäna och huvudet nästan är i en rak linje.
04
Step 4
Tryck försiktigt in magen med cirka 30 % ansträngning.
05
Step 5
Sänk kroppen mot marken samtidigt som du böjer på armbågarna.
06
Step 6
Håll armbågarna nära kroppens sidor.
07
Step 7
Sänk dig tills bröstkorgen är placerad mellan dina händer.
08
Step 8
Sänk tills bröstkorgen är en liten knytnäve från marken och tryck sedan tillbaka upp till startpositionen.