Hur man gör Pike Push?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Börja på golvet i en plankposition med händerna direkt under axlarna, håll kroppen platt och bålen spänd.
02
Step 2
När du gör ett omvänt V med kroppen lyfter du höfterna upp och tillbaka, men håll benen och armarna så raka som möjligt.
03
Step 3
Börja med att böja armbågarna och sänk sedan hela överkroppen mot golvet.
04
Step 4
Stanna där i en sekund och tryck sedan långsamt tillbaka upp tills armarna är raka och du befinner dig i det inverterade V-läget.
05
Step 5
Håll bålen spänd under hela rörelsen.