Hur man gör Dynamic Adductor Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Lägg dig platt på rygg.
02
Step 2
För benen rakt upp i luften, mot taket, utan att böja på knäna.
03
Step 3
Sänk båda benen så långt som möjligt åt sidorna, tills du känner en sträckning (men du ska inte känna smärta eller obehag).
04
Step 4
Håll i denna position i några sekunder.
05
Step 5
Återgå till startpositionen och upprepa.