Kako narediti Kneeling Push Up Row?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
8 Steps
Step 1
Postavite se na tla v položaj deske in se s koleni oprite na tla.
Step 2
Roki iztegnite pred seboj, tako da sta roki neposredno pod rameni.
Step 3
Stisnite zadnjične mišice, oprimite jedro in poskrbite, da bo hrbet raven.
Step 4
Spustite se tako, da upognete komolce nazaj, dokler prsni koš ni tik nad tlemi, in naredite kratek premor.
Step 5
Potisnite se nazaj, da se vrnete v začetni položaj.
Step 6
Roke dvignite navzgor in jih približajte prsim, komolci naj bodo skrčeni ob straneh, gib pa izvajajte s hrbtnimi mišicami.
Step 7
Na kratko se ustavite in nato vrnite roko nazaj navzdol.
Step 8
Izvedite še en potisk in nato ponovite vrsto z nasprotno roko.