Kako narediti Ceiling Look Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Začnite s sedenjem na tleh s pokrčenimi koleni in pokrčenimi nogami.
02
Step 2
Podplati naj bodo obrnjeni navzgor.
03
Step 3
Dvignite zgornji del telesa tako, da s stegni ustvarite kot 90 stopinj.
04
Step 4
Začni spuščati telo nazaj in se pri tem prijemi za gležnje.
05
Step 5
Dvignite prsni koš, napnite jedro, stisnite zadnjice in poglejte v strop.
06
Step 6
Ko zagrabite gležnje, zadržite raztezek predpisani čas.
07
Step 7
Počasi se vrnite nazaj in ponovite.