Kako narediti Quadruped Hip Abd?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Začni na vseh štirih - kolena so v širini bokov, roke pod rameni, vrat in hrbtenica sta nevtralna.
02
Step 2
Dvignite desno nogo vstran, se nagnite v bokih, koleno naj bo pokrčeno, stopalo naj bo plosko.
03
Step 3
Ohranite napeto jedro.
04
Step 4
Pritisnite z zadnjimi delci, stopalo usmerite v stran in ga na vrhu stisnite.
05
Step 5
Vrnite se v začetni položaj in ponovite.
