Kako narediti Plank Shoulder Taps?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Spustite se na tla, tako da so roke in noge na površini.
02
Step 2
30 % napora vložite v krčenje medeničnega dna (mišice, s katerimi bi preprečili, da bi se posesali) in trebuha.
03
Step 3
Ohranite ravno postavo od gležnjev do glave tako, da držite zadnjico navzdol.
04
Step 4
Stisnite trebušne mišice in se z desno roko dotaknite leve rame.
05
Step 5
Vrnite se v začetni položaj in ponovite z nasprotno roko.