Kako narediti Bridge Alternating Leg Lift?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Ležite na hrbtu.
02
Step 2
Pokrčite kolena, tako da so stopala plosko na blazini, pete pa pod koleni.
03
Step 3
S petami dvignite boke do točke, ko sta prsni koš in kolena v ravni črti.
04
Step 4
Stisnite zadnjico in eno nogo iztegnite naprej.
05
Step 5
Medtem ko ohranjate glutealni položaj, stopalo postavite nazaj na tla in ponovite z drugo nogo.
06
Step 6
Nadaljujte z izmeničnim dvigovanjem nog, ne da bi telo padlo na tla za predpisani čas.