Kako narediti Curtsy Lunge?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Stojte z nogami v širini ramen.
02
Step 2
Z rameni nazaj in prsnim košem navzgor morate biti obrnjeni naravnost predse.
03
Step 3
Dvignite levo nogo od tal in prenesite težo na desno nogo, da začnete izvajati akcijo.
04
Step 4
Levo nogo položite za desno in naredite širok stranski korak za sprednjo nogo, prsni koš pa naj bo obrnjen naprej.
05
Step 5
Pokrčite kolena in spustite telo naravnost navzdol v izpadni položaj.
06
Step 6
Ko sprednje koleno doseže kot 90 stopinj, iztegnite koleno in kolk.
07
Step 7
Ko se postavite nazaj, postavite zadnjo nogo v prvotni položaj.