Ako postupovať Cat Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Umiestnite sa - ruky pod ramená, kolená pod boky, na všetky štyri.
02
Step 2
Prsty na nohách majte zastrčené pod sebou, chodidlá sú od seba vzdialené na boky, ramená sú uvoľnené, chrbtica neutrálna, oči upreté na zem, lakte mierne pokrčené.
03
Step 3
Zhlboka sa nadýchnite, pri výdychu stiahnite lopatky nadol.
04
Step 4
A spoločne zatlačte rukami do zeme, pričom zdvihnite bradu a pomaly sa zakloňte.
05
Step 5
Priklopte bradu k hrudníku a nadýchnite sa.
06
Step 6
Rozšírte hrudný kôš a zaoblite chrbticu.
