Ako postupovať Plank Reverse T Fly?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Fľašu s vodou položte na zem pod hrudník.
02
Step 2
Začnite v pozícii vysokého planku na rukách a nohách, trup držte rovno a ramená nad zápästiami.
03
Step 3
Pri zachovaní rovného postoja uchopte fľašu ľavou rukou a stiahnite ľavú lopatku dozadu a nadol.
04
Step 4
Zdvihnite ľavú ruku čo najvyššie na úroveň ramien.
05
Step 5
Spustite sa späť do východiskovej polohy a opakujte počet opakovaní alebo čas.
06
Step 6
Rovnaký pohyb zopakujte aj s druhou rukou.