Ako postupovať Superman Circle?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Ľahnite si na zem do polohy ležmo s bruchom na podlahe, ruky držte vedľa seba, dlane smerujú nahor, nohy zdvihnite, hlavu hore a hrudník zdvihnite tak, aby ste mali pocit, že si stláčate chrbát.
02
Step 2
Pri výdychu obtočte ruky okolo trupu, držte ich rovno a otočte dlane smerom nadol.
03
Step 3
Pokračujte v tomto postupe, až kým nebudete mať ruky úplne vystreté pred ramenami.
04
Step 4
S nádychom otočte dlane a vráťte ruky späť okolo tela do východiskovej polohy.