Ako postupovať Curtsy Lunge?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Začnite stáť s nohami na šírku ramien.
02
Step 2
S ramenami vzadu a hrudníkom hore by ste mali stáť priamo pred sebou.
03
Step 3
Zdvihnite ľavú nohu zo zeme a preneste váhu na pravú nohu, čím začnete akciu.
04
Step 4
Ľavú nohu dajte za pravú a urobte široký bočný krok za prednou nohou, pričom hrudník smeruje dopredu.
05
Step 5
Pokrčte kolená a spustite telo rovno nadol do výpadu.
06
Step 6
Po dosiahnutí 90-stupňového uhla v prednom kolene vyrazte cez pätu a natiahnite koleno a bedro.
07
Step 7
Keď sa postavíte, vráťte zadnú nohu do pôvodnej polohy.