Ako postupovať Lying Hamstring Curl?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
3 Steps
01
Step 1
Ľahnite si s úplne vystretými nohami na podložku alebo na zem.
02
Step 2
Držte pravé koleno za chrbát oboma rukami, zdvihnite nohu smerom k hrudníku a pomaly narovnávajte koleno, kým nepocítite natiahnutie pravej nohy.
03
Step 3
Vydržte predpísaný počet sekúnd a opakujte na druhej nohe.