Ako postupovať Diamond Push Up On Knees?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
8 Steps
01
Step 1
Kľaknite si na zem a spojte ruky a nohy.
02
Step 2
Vaše ruky by mali na zemi tvoriť trojuholník.
03
Step 3
Spustite boky tak, aby kolená a hlava boli takmer v jednej priamke.
04
Step 4
Jemne vryte brucho s približne 30 % úsilím.
05
Step 5
Spustite telo k zemi a zároveň pokrčte lakte.
06
Step 6
Lakte držte tesne pri bokoch tela.
07
Step 7
Spúšťajte sa, kým sa váš hrudník nedostane medzi ruky.
08
Step 8
Spúšťajte sa, až kým sa hrudník neodlepí od zeme ako malá päsť, a potom sa vráťte späť do pozície pozerania.