Cum se face Spider Plank?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Începeți în poziția plank, îndoiți brațele la nivelul coatelor, menținând trunchiul drept și umerii deasupra încheieturilor.
02
Step 2
Aduceți un picior în sus și într-o parte, îndoind genunchiul.
03
Step 3
Încercați să aduceți genunchiul cât de departe puteți, menținând în același timp corpul drept și șoldurile joase.
04
Step 4
Reveniți la poziția inițială și repetați.