Cum se face Plank Reverse T Fly?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Puneți o sticlă de apă pe sol, sub piept.
02
Step 2
Începeți într-o poziție de planșă înaltă pe mâini și picioare, menținând trunchiul drept și umerii deasupra încheieturilor.
03
Step 3
În timp ce mențineți o poziție dreaptă, apucați sticla cu brațul stâng și retrageți omoplații stângi înapoi și în jos.
04
Step 4
Ridicați brațul stâng cât de sus puteți, la nivelul umerilor.
05
Step 5
Coborâți sub control până la poziția inițială și repetați pentru numărul de repetări sau timp.
06
Step 6
Repetați aceeași mișcare cu celălalt braț.