Cum se face Dynamic Adductor Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Întindeți-vă pe spate.
02
Step 2
Ridicați picioarele drept în aer, spre tavan, fără să îndoiți genunchii.
03
Step 3
Coborâți ambele picioare cât mai mult posibil în lateral, până când simțiți o întindere (dar nu trebuie să simțiți durere sau disconfort).
04
Step 4
Mențineți această poziție timp de câteva secunde.
05
Step 5
Reveniți la poziția inițială și repetați.