Cum se face Lying Hamstring Curl?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
3 Steps
01
Step 1
Întindeți-vă cu picioarele complet întinse pe o saltea sau pe sol.
02
Step 2
Ținând spatele genunchiului drept cu ambele mâini, ridicați piciorul spre piept și îndreptați încet genunchiul până când simțiți o întindere în piciorul drept.
03
Step 3
Țineți timp de numărul prescris de secunde și repetați pe celălalt picior.