Cum se face Decline Kneeling Push Up?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Așezați-vă genunchii pe o bancă, un scaun sau ceva mai înalt decât nivelul solului.
02
Step 2
Așezați mâinile pe sol în poziția de împingere în sus și strângeți mușchii abdominali.
03
Step 3
Coborâți corpul spre sol în timp ce îndoiți coatele.
04
Step 4
Țineți coatele aproape de părțile laterale ale corpului.
05
Step 5
Coborâți până când pieptul este la un pumn mic de sol și apoi împingeți înapoi în sus în poziția de pornire.