Cum se face Curtsy Lunge?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
Step 1
Începeți să stați cu picioarele depărtate la lățimea umerilor.
Step 2
Cu umerii în spate și pieptul ridicat, ar trebui să vă uitați direct în față.
Step 3
Ridicați piciorul stâng de la sol și mutați-vă greutatea pe piciorul drept pentru a începe acțiunea.
Step 4
Puneți piciorul stâng în spatele celui drept și faceți un pas lateral larg în spatele piciorului din față, menținând pieptul în față.
Step 5
Îndoiți genunchii și coborâți corpul drept în jos într-un lunge.
Step 6
Împingeți prin călcâi și întindeți genunchiul și șoldul după ce genunchiul din față a atins un unghi de 90 de grade.
Step 7
Când vă ridicați din nou, puneți piciorul din spate în poziția inițială.
