Como fazer Jumping Jack?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Comece por ficar de pé, com os joelhos ligeiramente dobrados e as mãos apoiadas nas coxas.
02
Step 2
Mantendo uma posição de joelhos dobrados, estender os braços e as pernas para os lados.
03
Step 3
Estenda os braços acima da cabeça e abra as pernas mais do que a largura dos ombros.
04
Step 4
Continuar a saltar durante o tempo prescrito.