Como fazer Plank Jacks?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Comece em posição de prancha, dobre os braços na altura dos cotovelos, mantendo o tronco direito e os ombros acima dos pulsos.
02
Step 2
Salte empurrando os pés para os lados, mas mantenha as ancas baixas.
03
Step 3
Os pés devem saltar juntos.
04
Step 4
Repita o tempo ou as repetições definidas.