Como fazer Clock Push Ups?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Comece no chão, em posição de prancha, com as mãos diretamente por baixo dos ombros, mantendo o corpo plano e o tronco firme.
02
Step 2
Baixe o seu corpo em direção ao chão enquanto dobra os cotovelos, para fazer uma flexão.
03
Step 3
Volte à posição inicial e dê um "passo" para o lado com os braços, movendo-os para o lado um após o outro.
04
Step 4
Faça novamente uma flexão, volte à posição inicial e continue a alternar flexões com movimentos para o lado.