Como fazer Long Arm Crunches?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Os joelhos devem estar dobrados e a apontar para cima enquanto se deita de costas.
02
Step 2
Levantar os braços acima da cabeça.
03
Step 3
Mantenha os braços bloqueados enquanto esmaga a parte superior do corpo para cima com os abdominais.
04
Step 4
Leve os ombros de volta ao chão e repita.
