Como fazer Decline Kneeling Push Up?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Coloque os joelhos num banco, cadeira ou algo mais alto do que o nível do chão.
02
Step 2
Coloque as mãos numa posição de flexão no chão e contraia os músculos abdominais.
03
Step 3
Desça o corpo em direção ao chão, dobrando os cotovelos.
04
Step 4
Mantenha os cotovelos junto aos lados do corpo.
05
Step 5
Desça até que o seu peito esteja a um pequeno punho de distância do chão e depois empurre de volta para a posição inicial.