Como fazer Lying Hamstring Curl?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
3 Steps
01
Step 1
Deite-se com as pernas completamente esticadas num tapete ou no chão.
02
Step 2
Segurando a parte de trás do joelho direito com as duas mãos, levante a perna em direção ao peito e, lentamente, endireite o joelho até sentir um alongamento na perna direita.
03
Step 3
Mantenha a posição durante o número de segundos prescrito e repita com a outra perna.
