Como fazer Fire Hydrant Circles?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
3 Steps
01
Step 1
Certifique-se de que está numa posição quadrupedal com as mãos por baixo dos ombros, os joelhos por baixo das ancas e os dedos dos pés dobrados.
02
Step 2
Levante ligeiramente uma perna do chão e, com o joelho dobrado e o tornozelo seguro, rode a anca em círculos progressivamente maiores.
03
Step 3
Repita do outro lado depois de rodar para o número designado de repetições.
