Como fazer Mountain Climbers?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Deite-se no chão de forma a que as mãos e os pés fiquem na superfície.
02
Step 2
Mantenha um físico plano desde os tornozelos até à cabeça, mantendo o rabo para baixo.
03
Step 3
Dobrando o joelho, dê um passo em frente com uma das pernas.
04
Step 4
Ajuste rapidamente a posição das pernas de modo a que a perna dobrada fique atrás das ancas e a perna esticada suba em direção ao peito.
05
Step 5
Repita esta troca de pernas o mais rapidamente possível, mantendo as costas direitas e o peito virado para fora.
06
Step 6
Manter uma posição neutra da cabeça durante o movimento.