Como fazer Seated Glute Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Comece por se sentar com as pernas esticadas à sua frente, ligeiramente dobradas nos joelhos.
02
Step 2
A partir daí, cruzar a canela direita à frente da coxa esquerda.
03
Step 3
Incline-se para a frente com o tronco, mantendo as costas direitas.
04
Step 4
Mantenha-se nesta posição durante o tempo prescrito e repita com a outra perna.
