Como fazer Cobra Side Ab Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Deite-se de barriga para baixo.
02
Step 2
Os pés e as pernas devem estar afastados à largura das ancas.
03
Step 3
Os pulsos e os cotovelos devem estar empilhados quando se coloca as mãos no chão junto às costelas.
04
Step 4
Puxe o peito para longe do chão enquanto inspira, elevando a extensão da coluna vertebral.
05
Step 5
Mova suavemente para a esquerda e para a direita, até sentir um alongamento agradável nos abdominais e nos oblíquos.