Como fazer Dynamic Adductor Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Deite-se de costas.
02
Step 2
Levante as pernas no ar, em direção ao teto, sem dobrar os joelhos.
03
Step 3
Baixe ambas as pernas o mais possível para os lados, até sentir um estiramento (mas não deve sentir dor ou desconforto).
04
Step 4
Mantenha-se nesta posição durante alguns segundos.
05
Step 5
Regressar à posição inicial e repetir.