Como fazer Butterfly Yoga Flaps?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Comece por se sentar.
02
Step 2
Dobre os joelhos e junte as solas dos pés.
03
Step 3
Coloque as mãos nos tornozelos ou nas canelas.
04
Step 4
Alongue a coluna vertebral e alongue o peito.
05
Step 5
Faça movimentos suaves para cima e para baixo com os joelhos, permitindo que a parte interna das coxas se estique.