Jak zrobić Curtsy Lunge?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
Step 1
Zacznij stojąc ze stopami rozstawionymi na szerokość barków.
Step 2
Ramiona powinny być cofnięte, a klatka piersiowa uniesiona do góry.
Step 3
Podnieś lewą stopę z ziemi i przenieś ciężar ciała na prawą stopę, aby rozpocząć akcję.
Step 4
Umieść lewą nogę za prawą i wykonaj szeroki wykrok w bok za przednią nogą, trzymając klatkę piersiową skierowaną do przodu.
Step 5
Zegnij kolana i opuść ciało prosto w dół do wykroku.
Step 6
Wbij piętę w podłoże i wyprostuj kolano oraz biodro, gdy przednie kolano osiągnie kąt 90 stopni.
Step 7
Gdy wstaniesz, umieść tylną nogę z powrotem w pierwotnej pozycji.