Jak zrobić Mountain Climbers?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Opuść się na ziemię tak, aby dłonie i stopy znalazły się na jej powierzchni.
02
Step 2
Utrzymuj płaską sylwetkę od kostek do głowy, trzymając pośladki nisko.
03
Step 3
Zginając kolana, wykonaj krok do przodu jedną z nóg.
04
Step 4
Szybko dostosuj pozycję nóg tak, aby zgięta noga znajdowała się za biodrami, a wyprostowana noga zbliżała się do klatki piersiowej.
05
Step 5
Powtórz tę zmianę nóg tak szybko, jak to możliwe, zachowując proste plecy i klatkę piersiową skierowaną na zewnątrz.
06
Step 6
Utrzymuj neutralną pozycję głowy podczas ruchu.