Jak zrobić Kneeling Lat Floor Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Rozpocznij w pozycji klęczącej i upewnij się, że nadgarstki są wyrównane z ramionami, a biodra i kolana znajdują się w jednej linii prostej.
02
Step 2
Naciśnij lewą dłonią na podłogę i obróć prawą dłoń do góry, tak aby była skierowana w stronę sufitu.
03
Step 3
Wyciągnij prawą rękę do przodu, aż poczujesz lekkie i przyjemne rozciągnięcie.
04
Step 4
Przytrzymaj w tej pozycji przez kilka sekund.
05
Step 5
Powtórz czynność po przeciwnej stronie.