Jak zrobić Pretzel Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Połóż się na plecach.
02
Step 2
Zegnij prawą nogę w kolanie i naciśnij prawą stopą na podłogę.
03
Step 3
Unieś górną część ciała, tworząc z udami kąt 90 stopni.
04
Step 4
Obróć tułów w prawo i umieść lewe ramię za prawym kolanem, utrzymując ramię wyprostowane, rdzeń napięty i plecy proste.
05
Step 5
Przytrzymaj odcinek przez określony czas i powtórz na przeciwnej stronie.