Jak zrobić Standing Quad Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
W pozycji stojącej rozstaw stopy na szerokość bioder.
02
Step 2
Zegnij jedną nogę w kolanie.
03
Step 3
Odpowiednią ręką chwyć kostkę i przyciągnij ją do pośladków.
04
Step 4
Aby zwiększyć rozciąganie, ściśnij pośladki i lekko wypchnij biodra do przodu.