Jak zrobić Seated Calf Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Rozpocznij siedzenie z nogami wyprostowanymi przed sobą, palce stóp skierowane do siebie.
02
Step 2
Lekko ugnij lewe kolano i naciśnij lewą stopą na podłogę.
03
Step 3
Pochyl się do przodu tułowiem, starając się złapać lewą kostkę, utrzymując proste plecy.
04
Step 4
Powinieneś poczuć lekkie rozciągnięcie w łydce.
05
Step 5
Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz to samo z przeciwną nogą.