Jak zrobić Wall Chest Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Stań obok drzwi lub ściany.
02
Step 2
Przyłóż dłoń jednej ręki do ściany, jednocześnie lekko zginając łokieć.
03
Step 3
Ramię powinno znajdować się powyżej barku.
04
Step 4
Odwróć się od tego ramienia, trzymając dłoń na ścianie, aby otworzyć klatkę piersiową.
05
Step 5
Odwróć kierunek, aby zwolnić rozciąganie, a następnie ponownie je wykonaj.