Jak zrobić Squat Side Leg Lift?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, palcami skierowanymi lekko na zewnątrz i równomiernie rozłożoną masą ciała.
02
Step 2
Utrzymując proste plecy, zegnij kolana i biodra, aby opuścić pośladki w kierunku ziemi za sobą.
03
Step 3
Kontroluj opadanie, aż uda znajdą się równolegle do podłogi.
04
Step 4
Wypchnij pięty, aby wrócić do góry i kopnij jedną nogą w bok.
05
Step 5
Powtórz przysiad i kopnięcie przeciwną nogą.