Jak zrobić Clock Push Ups?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Zacznij na podłodze w pozycji deski z dłońmi bezpośrednio pod barkami, utrzymując ciało płasko i napinając tułów.
02
Step 2
Opuść ciało w kierunku ziemi, zginając łokcie, aby wykonać pompkę.
03
Step 3
Wróć do pozycji wyjściowej i wykonaj "krok" w bok ramionami, przesuwając je w bok jeden po drugim.
04
Step 4
Ponownie wykonaj pompkę, wróć do pozycji wyjściowej i kontynuuj naprzemienne pompki z poruszaniem się na boki.