Jak zrobić Dynamic Adductor Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Połóż się płasko na plecach.
02
Step 2
Wyprostuj nogi w powietrzu, w kierunku sufitu, bez zginania kolan.
03
Step 3
Opuść obie nogi jak najdalej na boki, aż poczujesz rozciąganie (ale nie powinieneś odczuwać bólu ani dyskomfortu).
04
Step 4
Przytrzymaj w tej pozycji przez kilka sekund.
05
Step 5
Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.